グルタミンは非必須アミノ酸です。通常は体内で十分な量を生成することができます。しかし、病気・怪我・筋トレなどで身体にストレスがかかると、グルタミンが筋肉で合成されその修復や治療のためにたくさん使われることになり、グルタミンが不足してきます。筋肉がやせ細ったり、免疫機能が低下し風邪などの病気にかかりやすくなったりします。非必須アミノ酸といっても、激しい運動やスポーツをするならばグルタミンの補給も必要になります。特にスポーツ選手にとっては大切なアミノ酸の１つです。グルタミンは潰瘍の治療薬として使用される他、消化管の粘膜を修復するという作用もあります。グルタミンを豊富に含んだ食材は卵・肉・魚などです。ただし、調理の際の熱により変成してしまうため、食物から摂る場合「生」でないと効果がありません。グルタミンは食物で摂るよりサプリメントで摂取した方が効率よく摂りいれられます。
【美容と健康サイト】
エンダモロジーで痩せる
タイ古式マッサージはココ
デトックスでダイエット
マクロビオティック
不眠症対策で睡眠改善
花粉症対策グッズや食べ物
顔やせ（顔痩せ）で小顔
チャーガのすべて
リンパマッサージで小顔
